自家焙煎コーヒー藍花

コーヒーには、ダイエット効果があることをご存知でしたか?

コーヒーの飲み方や飲むタイミングによって、よりダイエット効果を高めてくれるのでご紹介したいと思います。




《カフェインで脂肪燃焼効果》

コーヒーに含まれているカフェインには、脂肪を燃焼しやすくする働きがあります。

何故かと言うと、カフェインには、リパーゼという脂肪を分解する酵素が含まれているからです。

また、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸も含有されているので、肝臓の脂肪燃焼アップに繋がるのでダブルの脂肪燃焼効果が期待出来ます。さらにポリフェノールには、動脈硬化やガン、老化などを予防する働きがあるのでアンチエンジング効果も高まります。




《血行促進の効果》

カフェインには、血行を良くする働きがあります。

血液がサラサラになることで、基礎代謝が高まり、女性に多い肩こりや冷え性の解消にも繋がります。

また、利尿作用もあるので体の余分な老廃物が排出され、むくみ解消の効果もあります。




《リラックス効果》

朝の食卓や仕事の休憩時間、食後の一杯に何となく飲んでいるコーヒーには、なんとリラックス効果もあります。コーヒーの香りには、抗酸化作用のある物質が含まれているので、心と体のストレスを和らいでくれます。ダイエット中は、何かと我慢してストレスが溜まりやすくなる傾向がありますので、コーヒーで一息落ち着いた時間を過ごすのも良いでしょう。